Träning
Som ger dig mer energi, bättre fokus och ett ökat inre lugn
Träning behöver inte handla om att bli bättre eller vara bäst, det kan handla om att göra någonting bra för dig själv.
Varför träna med oss?
Hos oss tar vi ett helhetsgrepp kring hur du rör dig, äter och återhämtar dig.
Vi tror att både snabba och långsamma rörelser behövs för att ta hand om oss själva på bästa sätt och erbjuder dig därför två olika träningskoncept.
Frågan är vad du behöver? Är det dags att sakta ner eller öka farten? Eller kanske både och?
Vem är vår träning för?
Vår träning är för dig som tycker om att röra dig både snabbt och långsamt.
Du har ett mål som du vill uppnå, springa ett lopp, nå en viss distans eller sätta personbästa.
Du vill känna dig stark, pigg och orka mer i vardagen.
Du ser på dig själv som en hälsosam person, men när du tänker efter inser du att det var längesedan du gav din kropp ordentligt med rörelse, bra näring och tillräckligt med återhämtning.
Din hälsa tar mycket tid och tankekraft. Du går ”all in” i perioder men får inte dina vanor att hålla över tid.
Du upplever stress, oro och brist på återhämtning. Har svårt att fokusera och vara närvarande tillsammans med andra.
Du vill bli bättre på att lyssna på dig själv, din kropp och dina inre signaler.
“Slow Down”
Träning som utförs genom långsamma rörelser på yogamatta. Vi guidar dig genom passet och du får träna på att ha uppmärksamhet på dig själv, ditt andetag och på att respektera dina gränser.
Ett utmärkt sätt att varva ner, undersöka hur du har det och bli mer medveten om vad du behöver framåt.
“Slow Down” konceptet bokas och utförs som gruppsession, och passar perfekt som återhämtningsaktivitet för teamet på ditt företag.
”Speed Up”
Löpcoaching för dig som vill springa! Du kanske redan är en inbiten löpare och vill bli snabbare och mer uthållig, eller så har du svårt att komma igång, orka hålla i och fortsätta framåt.
Vår löpcoaching är för dig som springer både långt, kort snabbt och långsamt. För dig som gillar att röra dig utomhus och vill få mer studs i steget.
Vi utgår från där du är och tittar på flera delar av ditt liv för att kunna hjälpa dig mot de resultat som du vill uppnå.
"Jag valde att ta hjälp av Hanna för att hålla motivationen uppe, få pepp och hjälpmedel för att slutföra mitt mål att springa tjejmilen. Under coachingen har vi pratat om rutiner kring träning, kost och sömn. Vi har tränat på löpteknik och att springa i olika tempon. Teknikövningarna har varit givande för att spara energi och undvika skador när jag springer. Jag har också fått ett nytt tankesätt med mitt mål. Nu är fokus inte bara på att klara springa milen, utan också på hur jag vill känna mig under loppet."
— Josephine Nordquist
Priser träning
Slow Down
Gruppträning
30-60 min
från 1.500 kr/session
Speed Up
Individuell Löpträning
60 min
700 kr/session
Vill du träna med en coach vid din sida?
Vår träning börjar med ett kostnadsfritt startmöte med syfte att undersöka dina behov och intressen, och ge dig möjlighet att ta reda på om vår träning är något för dig.