När vi ska genomföra förändringar behöver vi se helheten. Att göra en hållbar förändring handlar många gånger om att tydliggöra sitt eget isberg. Där isberget kan vara både en individ, grupp eller organisation, beroende på vilken systemnivå vi tittar på. Det vi ser ovanför ytan är en väldigt liten del av helheten. På samma sätt är det för oss människor. Det jag själv eller andra ser av mig är en liten del av hela mig.

Motivation bygger på att skapa kontraster. När vi lever för mycket i repetition somnar drivsystemet i hjärnan och vi får inte tillgång till dopamin som spelar en nyckelroll för att väcka vår lust och inspiration. Något som blir extra utmanande just nu. När vi inte åker till jobbet, sitter hemma på samma köksstol och växlar mellan videomöten. Att ta sig tid för att checka in-och ut genom korta promenader, pausa, byta position och plats blir därmed avgörande för att hålla motivation och engagemang uppe under dagen.

Har du ambitioner, visioner, mål och planer för framtiden? Vet vart du vill i ditt jobb/företag, vilka relationer du vill ha, hur du vill må och utvecklas på ett personligt plan? Samtidigt utmanas du av att livspusslet tar mycket energi, kalendern är full, förvisso med mycket som är kul och meningsfullt, men om du tänker efter är det inte hållbart att fortsätta så i längden…

Att leda oss själva är något vi gör mer eller mindre hela tiden i vardagen. När vi väljer vilket jobb vi går till, vilka vi träffar om dagarna, vad vi stoppar i oss, hur vi rör oss och mycket mer. Genom att träna upp vårt självledarskap kan vi göra medvetna val utifrån det vi vill uppnå och tycker är viktigt i livet. Styra våra beteenden och tankar till skillnad från att köra på autopilot och styras utifrån, av andra, stress, oro eller mönster från förr som inte gynnar oss.

För att bli hållbara och uppnå det vi vill, på jobbet och i livet, behöver vi ta hand om vår energi. Veta vilka uppgifter, aktiviteter och personer som fyller på och ger oss energi och vad som tar energi ifrån oss. För att undvika onödiga energitjuvar och så ofta som möjligt styra mot det som ger oss lust, kraft och mening. Där vi kan vara vårt bästa jag.

Vår hälsa har ett större fokus än någonsin idag och det finns ett överflöd av kunskap, forskning och information om vad som får oss att må bra. Samtidigt lever många människor med ohälsa och har det sämre än de önskar och behöver. Hur kan så många må dåligt när vi har det så bra?